co zrobic z

Witam, mam zawody za tydzień i musze zbic 2 kg a wiem ze mozna zrobic to przez pozbycie sie glikogenu wraz z woda tylko nie wiem jak bardzo mam ograniczać w tym celu węglowodany i co mam jeść oprócz białka i czy tłuszcz takze odbudowuje glikogen? Z góry dzięki.

Witam mam 35 lat dzisiaj mialem w pracy maly wypadek mala rana 3 szfy rana zrobiona kawlkiem blachy srednio gleboka lekarz spytal czy bylem szczepiont na tezec powiedzialem ze tak ale nie spytal kiedy a to bylo z 10-12 lat temu doczytalem ze trzeba co 8 latco teraz zrobic doszczepic sie na szybko jak tak to gdzie pozdrawiam

Witam 2 miesiące temu kopnąłem piłkę z woleja na treningu na początku pierwsze 2 dni noga bolała bardzo mocno potem przestała i od tej pory boli tylko podczas kopnięcia piłki. Gdy tylko kopnę to czuję ogromny ból. Byłem na RTG i USG i nic nie widać. Próbowałem też krioterapii i dalej nic. Co mogę jeszcze zrobić lub miał ktoś kiedyś coś podobnego?

Witam ; p Mam pewien w sumie problem jestem po programie na wyskok Super Dunks III.Ten program zwiekszył mój wyskok o 20 cm . Czyli z zasięgu 3.10 do zasięgu 3.30 .Czy nie wiecie co mógłbym zrobić żeby mój wyskok poprawić o następne 20cm , czyli do zasięgu 3.50 ?

Mam pytanie od nośnie wojska.. czytałem na wielu forach ale jakoś ciężko zrozumieć.. co trzeba zrobić żeby sie dostać i czy ciężko sie dostać..? i czy ciężko zdać test na sprawność? Zmieniony przez - hantel8 w dniu 2010-06-24 16:14:24

witam, czy w dni nietreingowe mam mieć tą samą diete co w treningowe? dokładniej czy posiłek który spożywam po treningu też mam spożywac w nietreningowe o podobnych porach czy można sobie zamiast niego zrobić coś mniej wartościowego?

Witam chce zrobic sobie mała siłownie w domu i tak zastanawiam jaki sprzed na poczatek kupic, nie wiem czy kupis sobie jakas leprza ławke czy hantle??? Co proponujecie na poczatek???

Witam. Mam zamiar zrobic w domu, powoli jakas wieksza rzecz. Tzn. Co miesiac kupowac jakies sprzety i mam w tym miejscu pytanie do was. Jakie sprzety kupowac na poczatek? Z Jakich firm najlepiej? Zeby nie kupic czegos Made in China i po miesiacu od nowa kupowac. Fundusze miesieczne ok. 200 zl .

mija 7 tygodni od operacji mojego obojczyka stabilizowano go jednym drutem kirchnera. od samego początku rana wokół druta który przebił skórę była czerwona i ropiejaca dostałam antybiotyk chwilowo po nim bół trochę ustał a teraz całe ramię boli a termin do usunięcia drutu dopiero za 3 tygodnie .co ja mogę zrobić w tej sytuacji

Siemanko zaczolem trenowac mma i chciałbym to robic juz na powaznie jaki cykl bym mogł zrobic w celu zwiekszenia siły i wytrzymałości.. Myslalem nad prop+wino co o tym myslicie ?

Witam jestem po 4tyg cyklu mono vitelmaksu i nie wiem co teraz zrobić kończy sie miesiąc po i nie wiem.Suble muszą być w tabletach zaznaczam.Myślałem o TCM + tauryna tylko nie wiem czy to dobrze.Czytałem coś że można było by to połączyć z zwykłym mono czy to prawda?Prosze o fahowe doradztwo.

mam male pytanie czy po dece trzeba sie obblokowac.A jak tak! to jak to zrobic gdy bierzemy prolo np: 1-4 prolo i deca 1-3 to gdy odblokujemy prolo to co zdeka? umie mi ktos to wytlumaczyc bo rozne opinie slysze a przeciez deca zaczyan dzialc po 4 tygodniach prosze o pomoc???!!!

Witam Chciałbym jakos tak od poczatku kwietnia może zrobic sobie cykl na kreatynie. Do tej pory biore bcaa's, glutamine i wpc 80 i carbo. Mam pytanko ile czasu robić ten cykl "masowy"? Jaką kreatyne na poczatek poradzicie? Co do tego? Jakieś witaminki? Czy trzeba zmieniać diete na ta okolicznośc? Pzdr

Gdzie można zrobić kurs na ratownika medycznego, ewentualnie kurs pierwszej pomocy,za jaką kwotę,co jest wymagane aby zdać kurs??

Witam, czy ćwicząc tylko gumami mogę zrobić dobra sylwetkę i w miarę wyrzezbic mięśnie? Nie mam możliwości iść na siłownię (tymczasowo) a nie chce stracić tego co do tej pory zrobiłam. Może jakieś suplementy? Białko? Może jakieś cwiczenia? Konkretny trening? Proszę o pomóc.

Mam jedno pytanie a raczej prośbę a mianowicie czy mógłby ktoś mi napisać co by trzeba na razie czysto teoretycznie zrobić żeby jednocześnie spalić brzuch i robić masę??Chodzi mi o to jaki trening,jaka dieta i jakie odżywki mogą pomóc.

Pomocy powiedzcie co mam robic Robie caly czas rozpietki i Jem Thermo Stim z olimpu dam rade cos z tym zrobic czy tylko zabiego chirurgiczny prosze pomozcie mi

witam, złapałem angine mam ok7dni wolnego od silki, czy moga byc spadki i jak je zredukowac do minimum? jeszcze jedno, biore jablczan juz 7dni co mam zrobic na czas choroby jesc go dalej czy przerwa? bede mial antybiotyk i nie wiem czy moze miec na niego wplyw. moge cwiczyc w domu tak delikatnie na pompe tylko?

jak myślicie co bedzie lepszym rozwiazaniem na drugi cykl samo cp czy cp z mono? chce zrobic jak najwieksza mase nie szkodzi nawet jak troche wody złapie ps:jak tutaj sie dodaje ankiete?

akurat ostatni tydzien przedemna cyklu kreatynowego i slabos ie czuje tzw nie mam sil mysle ze przydalby mi sie tydzien regeneracji i co myliscie aby zaraz po cyklu zrobic tydzien przerwy od wysilku fizycznego? i czy nie bedzie duzych spadkow?